Mobilizacją w treningu, czy też fizjoterapii nazywamy głównie zabiegi z zakresu terapii manualnej, mające na celu doprowadzenie do fizjologicznego działania stawów, czy nerwów (ślizgów nerwowych).
W miarę rozwoju technik treningowych i ogólnej świadomości roli ruchu w Naszym życiu, w celach zwiększenia dostępności i częstotliwości mobilizacji powstały jej różne formy, często wspomagane gadżetami typu rollery, piłki mobility, czy theraguny.
Powstawanie dolegliwości bólowych, w których stosowanie różnego rodzaju mobilizacji będzie wskazane może mieć różną genezę:
* prowokowane przez układ nerwowy
* ograniczenie ruchomości w stawach spowodowane brakiem odpowiednich zakresów pracy mięśni
* zbyt duże napięcie mięśniowe.
Głównymi zasadami mobilizacji, która doprowadzić ma do zwiększenia zakresu pracy stawów i całych łańcuchów biomechanicznych będą:
* regularność
* praca w możliwie największym zakresie
* zmiana płaszczyzn i pozycji
* wykorzystanie ruchów wielopłaszczyznowych
* nauka prawidłowego oddychania i pracy przepony
Kamil Miszewski
@kamilmiszewski @miszewski_team